هشت دلیل محکم برای خوردن موز

حتماً بارها در خصوص خواص موز و فواید این میوه گرمسیری شنیده و خوانده اید ولی شاید هنوز به اهمیت موز در رژیم غذایی تان پی نبرده باشید.

پس از خواندن این مطلب و آشنایی با این هشت دلیل محکم، موز تبدیل به بخش مهمی از رژیم غذایی شما خواهد شد.

۱- موز میوه ای با خاصیت ضدافسردگی است. این خاصیت ناشی از وجود آمینو اسیدی به نام تریپتوفان (Tryptophan) در موز است که در بدن شما تبدیل به سروتونین (Serotonin) میشود. سروتونین به عنوان ماده ای شادی بخش شناخته میشود.

۲- خوردن ۲ عدد موز قبل از یک جلسه تمرینی سنگین، علاوه بر حفظ سطح قند خونتان، ذخیره قابل توجهی از انرژی را برایتان فراهم میکند. به یاد داشته باشید که یک عدد موز بزرگ ۱۲۰ کالری، یه عدد موز متوسط ۱۰۵ کالری و یک عدد موز کوچک ۹۰ کالری انرژی به بدن شما خواهد داد.

۳- خوردن یک عدد موز، برای جلوگیری از گرفتگی عضلات در طول تمرینات ورزشی و گرفتگی های شبانه عضلات پا مفید است.

۴- خوردن موز به جبران کلسیم دفع شده از طریق ادرار، کمک شایانی میکند و برای داشتن استخوانهای مستحکم مفید است.

۵- خوردن موز به بهبود حال و هوای شما کمک میکند و از  نشانه های پیش از قاعدگی در خانمها می کاهد.

۶- موز به تقویت سیستم عصبی بدن شما کمک میکند.

۷- با خوردن موز به افزایش تعداد گلبول های قرمر خون خود کمک کنید که باعث رفع کم خونی می شود.

۸- به دلیل پتاسیم بالا و نمک کم، سازمان غذا و داروی آمریکا رسماً موز را به عنوان میوه ای که قادر به کاهش فشار خون و پیشگیری از حمله های قلبی است میشناسد.

با این توضیحات بهتر است که موز را به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود در نظر بگیرید.