فروردین ۱۶, ۱۳۹۶
برنامه تمرینی برای داشتن بازوهایی سه بعدی
بازوهای سه بعدی؟! ….. مگه داریم؟! ….. مگه میشه؟! شاید شما هم پس از خواندن عنوان این م…
بهمن ۲۳, ۱۳۹۵
برنامه بدنسازی برای تازه کارها
اگر در حال خواندن این مطلب هستید احتمالاً خود را یک تازه کار یا مبتدی می دانید. اما سئوال اصلی در ای…
بهمن ۱۱, ۱۳۹۵