خانه تناسب اندام همه چیز درباره تناسب اندام
احتمالا بارها عبارت بی ام آی (BMI) به گوشتان خورده است، عبارتی که در فارسی با عنوان شاخص توده بدنی (Body Mass Index) ترجمه شده است. سالها است که محاسبه این شاخص به عنوان ابزاری برای تعیین چاقی یا لاغری افراد به کار می رود. در واقع شاخص توده بدنی راهی نسبتاً معتبر است برای دانستن اینکه آیا بدن فرد دارای چربی خیلی زیادی است یا خیر.
در حقیقت اندازه گیری دقیق میزان چربی بدن، نیاز به دستگاههای ویژه و بعضاً گران قیمت دارد و به همین دلیل محاسبه شاخص توده بدنی را می توان به عنوان ابزاری ساده و در عین حال موثر برای تشخیص چاقی زیاد افراد در نظر گرفت.
نحوه محاسبه این شاخص بسیار ساده است. کافی است که وزن خود به کیلوگرم را دو بار به قد خود به متر تقسیم کنید! یعنی:
وزن به کیلوگرم
BMI = ———————————–
قد به متر × قد به متر
اگر عدد حاصل از این محاسبه کمتر از ۱۸.۵ باشد، شما کمبود وزن دارید و اگر این عدد بین ۱۸.۵ و ۲۴.۹ باشد، وزن شما مناسب است.
در صورتی که این عدد بین ۲۵ و ۲۹.۹ باشد، شما اضافه وزن دارید واگر این عدد بیشتر از ۳۰ باشد، شما چاق هستید.
شاخص توده بدنی با محاسبه ای ساده به شما نشان میدهد که وضعیت وزن بدنتان چگونه است لیکن جهت داشتن تحلیلی دقیقتر مراجعه به پزشک و انجام تستهای بیشتر ایده خوبی است.
