خانه تناسب اندام همه چیز درباره تناسب اندام
اگر با مفهوم چربی اندامی آشنایی ندارید و یا در این خصوص ابهامی دارید می توانید به این مطلب مراجعه فرمایید.
در اینجا می خواهیم به تأثیر درصد چربی اندامی بر ظاهر افراد گوناگون بپردازیم.
واقعیت این است که چربی اندامی در آقایان و خانمها به گونه ای متفاوت خود را نشان میدهد. به دلایل فیزیولوژیکی که البته خارج از حوصله این مطلب است، میزان چربی اندامی مناسب در آقایان کمتر از خانمها است. این موضوع سبب می شود که به عنوام مثال یک مرد با میزان چربی اندامی ۲۵% کمی چاق به نظر بیاید ولی همین میزان چربی اندامی در یک خانم کاملا مطلوب باشد.
برای اینکه بدانید با هر میزان از چربی اندامی، بدنتان چه حالتی خواهد داشت، می توانید به عکس های ذیل مراجعه کنید.
عکس اول میزان چربی اندامی در آقایان را نمایش میدهد و عکس بعدی نیز میزان چربی اندامی در خانمها را نشان می دهد.
پیشنهاد میکنیم که عکسی از بدن خود بگیرید و با مقایسه آن با این عکسها، میزان چربی اندامی خود را حدس بزنید.
میزان چربی اندامی در آقایان
میزان چربی اندامی در خانمها
اگر با مقایسه عکس بدن خود با عکسهای فوق اجساس خوبی به شما دست نمی دهد بهتر است که همین امروز دست به کار شوید! با کمی فعالیت بیشتر و رژیم غذایی متناسب می توانید صاحب بدنی بسیار زیباتر شوید. البته برای این منظور، داشتن صبر و حوصله بسیار اهمیت دارد. واقع بین باشید و از خودتان انتظارات معقول داشته باشید. در غیر این صورت در همان ابتدای مسیر ناامید و بی انگیزه خواهید شد.
لطفا نظرات و ایده های خود را در خصوص چربی اندامی با ما درمیان بگذارید.
