تغذیه

احتمالاً کافئین پراستفاده ترین ماده محرک در سطح دنیا می باشد. این ماده را می توان در چای سیاه، قهوه، شکلات و پودر کاکائو و همچنین نوشابه های گازدار به وفور یافت. علاوه بر این موارد، کافئین در ساخت مواد دارویی مختلف به کار گرفته می شود. در حال حاضر هر فرد آمریکائی روزانه ۲۰۰ میلی گرم کافئین که معادل دو فنجان قهوه …

متاسفانه در سالهای اخیر، اضافه وزن و چاقی در کشور ما نیز مانند بسیاری از نقاط دنیا در حال افزایش بوده است. تغییر در سبک زندگی، بی تحرکی مفرط و فست فودهای چرب و چیلی را میتوان دلایل اصلی این اتفاق ناخوشایند دانست. برآوردها نشان میدهند که حدود نیمی از مردم کشورمان مشکل اضافه وزن دارند. نگرانی ما زمانی افزایش …

حتماً بارها در خصوص خواص موز و فواید این میوه گرمسیری شنیده و خوانده اید ولی شاید هنوز به اهمیت موز در رژیم غذایی تان پی نبرده باشید. پس از خواندن این مطلب و آشنایی با این هشت دلیل محکم، موز تبدیل به بخش مهمی از رژیم غذایی شما خواهد شد. ۱- موز میوه ای با خاصیت ضدافسردگی است. این خاصیت ناشی …