بایگانی برچسب: زیرسینه

این حرکت یکی از مهم ترین حرکات برای فرمدهی به عضلات سینه است. تمرکز اصلی حرکت بر روی ناحیه پایینی سینه یا به اصطلاح زیرسینه میباشد. این حرکت را در ایران اورکراس نیز می نامند که البته برگردان غلطی از واژه انگلیسی Crossover است. lمعمولا در انگلیسی به این حرکت Cable Crossover می گویند. در ادامه تلاش می کنم که …

ادامه نوشته »